B5 Vitamin divider

Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, spielt wie andere B-Vitamine vor allem bei Prozessen der Energiegewinnung eine wichtige Rolle, ist aber auch für den Auf- bzw. Abbau von Proteinen und Fetten notwendig.

Pflanzliches Vorkommen

Sonnenblumenkerne 7 mg / 100 g
Champignons 2,2 mg / 100 g
Avocado 1,4 mg / 100 g
Portobello Pilz 1,3 mg / 100 g
Cashewkerne 1,2 mg / 100 g
Getrocknete Aprikose 1,1 mg / 100 g
Erdnuss 1 mg / 100 g
Leinsamen 1 mg / 100 g
Haselnuss 0,9 mg / 100 g
Pekannusskerne 0,9 mg / 100 g
Mais 0,8 mg / 100 g
Süßkartoffel 0,8 mg / 100 g
Macadamia 0,8 mg / 100 g
Blumenkohl 0,7 mg / 100 g
Knoblauch 0,6 mg / 100 g
Brokkoli 0,6 mg / 100 g
Datteln 0,6 mg / 100 g
Walnuss 0,6 mg / 100 g
Kürbiskerne 0,6 mg / 100 g
Linsen 0,6 mg / 100 g
Gelbe Erbsen 0,6 mg / 100 g
Kastanie 0,5 mg / 100 g
Mandeln 0,5 mg / 100 g
Pistazien 0,5 mg / 100 g

Tierisches Vorkommen

Gábor Gellért

Gábor Gellért

Podcast

Das aus ihm entstandene Coenzym A wirkt sich nicht nur auf verschiedene Hautprobleme positiv aus, sondern ist auch der Schlüssel für das reibungslose Funktionieren unzähliger Enzyme.