B6 Vitamin divider

Vitamin B6 ist ein essentielles, wasserlösliches Vitamin, das eine bedeutende Rolle im Stoffwechsel von Proteinen und Kohlenhydraten sowie beim reibungslosen Funktionieren des Nervensystems spielt.

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Pflanzliches Vorkommen

Pistazien 1,7 mg / 100 g
Sonnenblumenkerne 1,3 mg / 100 g
Knoblauch 1,2 mg / 100 g
Sesam 0,8 mg / 100 g
Haselnuss 0,6 mg / 100 g
Getrocknete Aprikose 0,5 mg / 100 g
Leinsamen 0,5 mg / 100 g
Wallnuss 0,5 mg / 100 g
Banane 0,4 mg / 100 g
Kastanie 0,4 mg / 100 g
Paprika (rot) 0,3 mg / 100 g
Kartoffel 0,3 mg / 100 g
Scharfer grüner Paprika 0,3 mg / 100 g
Süßkartoffel 0,3 mg / 100 g
Avocado 0,3 mg / 100 g
Rosinen 0,3 mg / 100 g
Macadamia 0,3 mg / 100 g
Cashewkerne 0,3 mg / 100 g
Blumenkohl 0,2 mg / 100 g
Spinat 0,2 mg / 100 g
Lauch 0,2 mg / 100 g
Zucchini 0,2 mg / 100 g
Brokkoli 0,2 mg / 100 g
Grüne Erbsen 0,2 mg / 100 g
Rosenkohl 0,2 mg / 100 g
Datteln 0,2 mg / 100 g
Holunderblüte 0,2 mg / 100 g
Pekannusskerne 0,2 mg / 100 g

Tierisches Vorkommen

Gábor Gellért

Gábor Gellért

Podcast

Es ist für die Bildung der Hormone Dopamin und Serotonin notwendig, daher kann sein Mangel in schweren Fällen sogar Depressionen verursachen.