Manche behaupten, dass Magnesiumoxid die Oxidationslast erhöht und für den Körper schädlich ist, weil es freie Radikale produziert.

Die Verwertung von Mg-Oxid ist in der Tat schlecht (außer bei Verwendung in einem kolloidalen System wie Liposomen, wo Mg-Oxid am besten verwertet wird). Ein solches Mg-Oxid hat sich in Bezug auf seine Verwertung auch als besser erwiesen als das Mg-Bisglycinat). [1]

Mg-Oxid beeinträchtigt das antioxidatives System in Wirklichkeit nicht, sondern verbessert es. Auch wenn aus ihm freie Radikale entstehen und damit deren Zahl erhöht wird, kann es dennoch mehr freie Radikale neutralisieren, so dass Mg-Oxid insgesamt eine antioxidative Wirkung hat. [2,3]

Ich habe zwei Studien gefunden, die sich mit der verstärkenden und der reduzierenden (antioxidative) Wirkung von Mg-Oxid auf freie Radikale befassen. In der einen Studie wurde in einem separaten Experiment untersucht, inwieweit es freie Radikale verstärkt und inwieweit es sie reduziert: es hat sie um 25 % erhöht und um 77 % verringert. [2] Betrachtet man die Wechselwirkung, kann man also eine antioxidative Wirkung erwarten. Dies wird durch eine spätere Studie bestätigt, in der die antioxidative Wirkung von Mg-Oxid in einem Nanokollidsystem im Vergleich mit Vitamin C und einem polyphenolreichen Extrakt aus der Moringa-Pflanze getestet wurde. Mg-Oxid hatte eine deutlich stärkere antioxidative Wirkung als der polyphenolreiche Extrakt, während Vitamin C etwa die gleiche Wirkung hatte. [3]

Mg-Oxid wird also keine Belastung durch freie Radikale im Körper verursachen, das ist eine unbegründete Angst. Selbst wenn es die Zahl der freien Radikale erhöhen würde, wäre das kein Problem, denn sie spielen eine sehr wichtige Rolle für das Funktionieren des Körpers, und nur ein ständiger Überschuss ist problematisch, ebenso wie ein konstant niedriger Wert. Ab einer bestimmten Dosis wirken alle Antioxidantien als Pro-Oxidantien, d. h. sie verstärken freie Radikale. Vor 20 Jahren nahm man an, dass freie Radikale nur schädlich sind, aber inzwischen hat sich herausgestellt, dass das nicht ganz stimmt, sie sind auch wichtig und bis zu einem gewissen Grad gesund. 

Ich kann aber auch einen Grund nennen, der gegen die Einnahme von -Oxiden spricht: Aufgrund ihrer schlechten Verwertung bleiben Mg-Oxid oder andere Oxide länger und in größeren Mengen im Darmtrakt als eine besser verwertbare Form. Dies kann dazu führen, dass Mg, Ca und andere Mineralien/Spurenelemente in die so genannten Biofilmschichten im Darm, die von den dort lauernden opportunistischen ("schlechten") Bakterien zu ihrem Schutz aufgebaut werden können, eingebaut werden können und diese dadurch stärken. Im Fall einer gestörten Darmflora oder bei Verdauungsproblemen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sich im Darm ein Biofilm gebildet hat, deshalb ist es besser, mehr bioverfügbare Mineralien/Spurenelemente einzunehmen. Diese biofilmverstärkende Wirkung ist natürlich nicht spezifisch für -Oxidformen, sondern für alle schlecht verwerteten Formen. Es ist noch fraglich, wie groß dieses Problem ist, aber es soll erwähnt werden.