Selen divider

Selen spielt eine wichtige Rolle bei den Funktionen der Schilddrüse, der Immunität und ist für unser natürliches Antioxidans system unentbehrlich.

Pflanzliches Vorkommen

Paranuss 1917 μg / 100g
Sonnenblumenkerne 79,3 μg / 100g
Chiasamen 55,2 μg / 100g
Haselnusscreme 40,4 μg / 100g
Sesam 34,4 μg / 100g
Champignons 26 μg / 100g
Leinsamen 25,4 μg / 100g
Portobello 21,9 μg / 100g
Cashewkerne 19,9 μg / 100g
Getrocknete Kokosnuss 18,5 μg / 100g
Knoblauch 14,2 μg / 100g
Macadamia 11,7 μg / 100g
Pistazien 10 μg / 100g
Kürbiskerne 9,4 μg / 100g
Erdnuss 9,3 μg / 100g
Spargel 6,1 μg / 100g

Tierisches Vorkommen

Auster 154 μg / 100g
Schafleber 116,1 μg / 100g
Thunfisch 108,2 μg / 100g
Muscheln 89,6 μg / 100g
Krake 89,6 μg / 100g
Tintenfisch 89,6 μg / 100g
Hummer 73,1 μg / 100g
Sardellen 68,1 μg / 100g
Eigelb 56 μg / 100g
Tilapia 54,4 μg / 100g
Sardinien 52,7 μg / 100g
Hering 52,6 μg / 100g
Makrele 51,6 μg / 100g
Speck 50,7 μg / 100g
Schinken 49,9 μg / 100g
Garnele 49,5 μg / 100g
Schweinekotelett 48,2 μg / 100g
Schweinefilet 47,7 μg / 100g
Barsch 46,8 μg / 100g
Kabeljau 42,9 μg / 100g
Schweinerippchen 37,4 μg / 100g
Flusskrebs 36,7 μg / 100g
Rib-Eye-Steak 36,2 μg / 100g
Truthahn 35,1 μg / 100g
Rindfleisch 34,6 μg / 100g
Parmesan 34,4 μg / 100g
Krebs 34,2 μg / 100g
Salami 33,6 μg / 100g
Flunder 32,6 μg / 100g
Schweinefleisch 32,2 μg / 100g
Truthahnkeule 31,4 μg / 100g
Lammfilet 30,8 μg / 100g
Ei 30,7 μg / 100g
Truthahnbraten 30,7 μg / 100g
T-Bone-Steak 30,4 μg / 100g
Truthahnkeule 30,2 μg / 100g
Truthahnbrust 30,2 μg / 100g
Peperoni 29 μg / 100g
Cheddar 28,5 μg / 100g
Rinderfilet 28 μg / 100g
Lammfleisch 27,7 μg / 100g
Mozzarella 27,6 μg / 100g
Hühnerbrust 27,6 μg / 100g
Hähnchenkeule 26,9 μg / 100g
Hähnchenflügel 25,5 μg / 100g
Gänsefleisch 25,5 μg / 100g
Ente 22,4 μg / 100g
Rinderrippchen 21,9 μg / 100g
Lammrippchen 21,8 μg / 100g
Lammkeule 20,7 μg / 100g
Eiweiß 20 μg / 100g
Stör 16,2 μg / 100g
Feta 15 μg / 100g
Edamer 14,5 μg / 100g
Blauer Käse 14,5 μg / 100g
Camembert 14,5 μg / 100g
Roquefort 14,5 μg / 100g
Wels 14,3 μg / 100g
Forelle 13,2 μg / 100g
Eber 13 μg / 100g
Hirschfilet 11 μg / 100g
Griechischer Joghurt 9,7 μg / 100g
Quark 9,7 μg / 100g
Harter Ziegenkäse 5,5 μg / 100g
Gábor Gellért

Gábor Gellért

Podcast

Eine höhere Selenzufuhr reduziert das Risiko für bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebsarten effektiv.